GRILLUJEMY Z POMYSŁEM

grill

Wiosna to czas kiedy spotykamy się z rodziną i przyjaciółmi przy grillu. To wspaniałe i beztroskie momenty. Kto z nas tego nie lubi ? Jednak co zrobić aby ożywić nieco menu podczas tych spotkań? Aby wegetarianie tez znaleźli coś dla siebie? Co zrobić aby dzieci chętniej zjadały potrawy z grilla?

Przedstawiamy kilka fajnych naszych zadaniem pomysłów. Umówmy się, że jest to część I. Kolejne niebawem, gdy przetestujemy więcej przepisów 🙂

Smacznego;)

KIEŁBASKI WEGETARIAŃSKIE

Składniki:

  • łyżka oleju słonecznikowego
  • 1 mała cebula
  • 30dag pieczarek
  • pół papryki czerwonej
  • 40dag fasoli cannolini
  • 1 2/3 szklanki bułki tartej
  • szklanka startego żółtego sera
  • łyżeczka ziół prowansalskich
  • 1 żółtko
  • pół szklanki mąki
  • papryka słodka i ostra
  • pieprz i sól

Na oleju podsmażamy posiekaną cebulę, drobno pokrojone pieczarki i paprykę.

Odcedzoną i opłukaną fasolę przekładamy do miski i rozgniatamy widelcem. Dodajemy do niej usmażone pieczarki, paprykę i cebulę oraz bułkę tartą, ser, zioła i żółtko, mieszamy i doprawiamy do smaku.

Z masy formujemy „kiełbaski”, obtaczamy je z każdej strony w mące, wstawiamy do lodówki na minimum pół godziny.

Układamy na grilu „kiełbaski” na ruszcie na naoliwionych kawałkach podziurawionej folii aluminiowej, grillujemy przez około 15 minut co jakiś czas obracając.

 

ŁÓDECZKI Z ZIEMNIAKÓW

  • Składniki:
  • 8 niewielkich ziemniaków
  • 50g roztopionego masła
  • 6 sztuk cebuli
  • 1/2 szklanki startego sera
  • 50g salami lub boczek

Obieramy i kroimy cebulę w talarki, a salami ( boczek) w paski.

Nakłuwamy ziemniaki widelcem i pieczemy w kuchence mikrofalowej przez 10-15 minut lub w piekarniku w temp. 200̊C przez godzinę.

Kroimy ziemniaki na połówki i wydrążamy miąższ, zostawiając ponad 0,5cm tuż przy skórce. Nacieramy wnętrze ziemniaka roztopionym masłem.

Układamy ziemniaki na ruszcie odkrojoną stroną do dołu. Grillujemy przez 10-15 minut., odwracamy i grillujemy przez kolejne 5 minut. Po tym czasie przyprawiamy łódeczki solą i pieprzem do smaku. I napełniamy dodatkami: salami, cebulą i serem. Następnie grillujemy jeszcze przez ok. 10 minut, aż ser zacznie się topić. Podajemy gorące 🙂

 

DESER BANANOWO-LODOWY Z GRILA

Składniki:

  • 4 banany
  • 120g masła
  • 1 pomarańcza
  • przyprawa do kawy i deserów (lub cynamon)
  • 4 gałki lodów waniliowych
  • 60g cukru
  • 20 ml rumu

Przygotowanie:

Ucieramy  masło z cukrem, dodajemy skórkę z pomarańczy oraz alkohol. Całość doprawiamy przyprawą do kawy i deserów.

Banany lekko rozcinamy, nie przecinając do końca, w środek wkładamy masło i pieczemy na grillu aż skórka będzie ciemnobrązowa. Podajemy z kulką lodów waniliowych.

JAK TO JEST Z SOLENIEM ?

jak_solic_potrawy

Solenie zup

Zupy powinniśmy solić dopiero pod koniec gotowania. Wyznacznikiem jest tu miękkość warzyw. Sól dodana na początku może spowodować zmętnienie zupy, co nie jest pożądanym zjawiskiem.

Rosół możemy solić zarówno na początku jak i na końcu gotowania w zależności od tego, czy zupa ma być mętna czy klarowna. Jeżeli posolimy go na początku gotowania to uzyskamy wywar mętny, ale smaczniejszy i bardziej intensywny w smaku. Soląc rosół pod koniec gotowania wywar będzie mniej esencjonalny, o gorszych walorach smakowych niż posolony na początku, ale będzie klarowny.

Również w przypadku krupniku sól powinniśmy dodawać na końcu, gdyż dodana wcześniej spowoduje, że kasza pociemnieje i będzie miała mało apetyczny wygląd.

Mięsa i ryby

Mięso przeważnie solimy przed każdą obróbką termiczną, gdyż wtedy zapobiegamy nadmiernemu wyciekowi soku komórkowego z porcji mięsa, a nasze potrawy są smaczniejsze. Dodatkowo sól działa jako marynata.

Jeżeli planujesz na obiad mięso duszone to posól je bezpośrednio przed obsmażeniem, jeżeli zaś planujesz podać mięso pieczone dobrze jest je natrzeć solą (oraz innymi przyprawami) ok. 1-3 godzin przed włożeniem porcji do piekarnika. Cielęcina i wieprzowina sauté powinna być solona ok. 10 minut przed poddaniem obróbce termicznej. Jeżeli serwujemy mięso w panierce, to solimy je przed obtoczeniem w bułce tartej (lub mące). Również zrazy solimy bezpośrednio przed smażeniem – jeżeli sól dodamy znacznie wcześniej to dojdzie do wyciekania soku z komórek, zaś mięso po ostygnięciu wyschnie. Jeżeli mięso poddajemy tylko gotowaniu to warto, aby włożyć je do lekko osolonego wrzątku. Dzięki temu zabiegowi mięso po ugotowaniu będzie soczyste i smaczne.

Oczywiście są też wyjątki. Wątróbkę lepiej solić dopiero po smażeniu, inaczej będzie ona twarda. Podobna sytuacja jest w przypadku befsztyków wołowych.

Ryby solimy dopiero, gdy są one sprawione, umyte i osuszone. Ryby przeznaczone na smażenie solimy bezpośrednio przed położeniem na patelni, gdyż sól przyspiesza wyciekanie soku komórkowego, zatem jeśli posolimy ją znacznie wcześniej niż bezpośrednio przed smażeniem, możemy uzyskać danie suche, mało soczyste i nie najlepszej jakości.

Warzywa

Warzywa – zarówno te świeże jak i mrożone – gotujemy w lekko osolonej wodzie lub pod koniec gotowania. Jeżeli chcesz ugotować warzywa zielone takie jak brokuły, rośliny strączkowe, to gotuj je bez soli inaczej – pozostaną twarde. Jeżeli masz ochotę na warzywa gotowane na parze to sól dodaj dopiero, gdy trochę zmiękną.

Surówki należy solić bezpośrednio przed podaniem na stół. Wtedy zachowają ładny wygląd, gdyż nie utracą one jędrności jeżeli będą zbyt długo przebywać w towarzystwie soli, w dodatku będą smaczne i dobrze doprawione.

Źródło: polki.pl

BOGRACZ TRADYCYJNY

bogracz

Bogracz to rodzaj kociołka, który służy do przyrządzania potraw nad ogniskiem. Często mianem bograczu nazywa się również zupę gulaszową, która jest w nim przygotowywana swoimi korzeniami wywodząca się z Węgier. W domowych warunkach możemy użyć po prostu rondla.

 

Składniki:

  • wołowina bez kości 800 g
  • wędzona słonina (lub 2 łyżki smalcu) 50 g
  • duże cebule2 szt
  • papryka zielona, czerwona, żółta 1 szt
  • duże pomidory 2 szt
  • ząbek czosnku 2 szt
  • marchew 2 szt
  • ziemniaki 500 g
  • pietruszka1 szt
  • suszona papryczka czereśniowa lub czuszka1 szt
  • słodka papryka w proszku1 łyżka
  • kminek
  • sól
  • pieprz
  • przyprawy, które lubicie ( np. lubczyk, suszona natka, koperek)

Kroimy w drobną kostkę słoninę i cebule. Topimy wędzoną słoninę, dodajemy cebulę, Gdy się zeszkli wsypujemy mieloną paprykę i kminek. Podsmażamy chwilę i dbamy, aby przyprawy się  lekko przypaliły

Następnie kroimy wołowinę w kostkę o szerokości około 1,5 centymetra, dodajemy do cebuli i dusimy wszystko przez kilka minut. Wlewamy 2 litry wody, dodajemy trochę pieprzu i przypraw oraz pokrojone w mniejsze kawałki świeże pomidory.

Marchewkę, pietruszkę, kolorowe papryki oraz ziemniaki kroimy w kostkę, dodajemy do potrawy. Dusimy całość, do momentu, kiedy mięso będzie miękkie, wtedy dopiero dodajemy soli !!! Mamy wszak do czynienia z wołowiną 😉

Całość trzymamy jeszcze na piecu, do momentu, kiedy cała potrawa nabierze konsystencji gęstej zupy warzywa będą odpowiednio miękkie. Bogracz doprawiamy jeszcze do smaku szczyptą ostrej papryki lub odrobina pasty z ostrej papryki. Podajemy  z pieczywem.

PRODUKTY DLA ZDROWYCH I SZCZĘSLIWYCH – 8 PROSTYCH ZASAD

produkty_szczesliwych_ludzi

  1. Zielone warzywa

Warzywa, szczególnie zielone zawierają mnóstwo przeciwutleniaczy i innych związków, których nie znajdziesz nigdzie indziej. Wiele badań wskazuje na to, że osoby, które jedzą 2 porcje zielonych warzyw dziennie, dużo rzadziej chorują na udar mózgu, cukrzycę typu 2, nadciśnienie tętnicze, choroby serca i prawie w ogóle nie miewają problemów trawiennych.

Ciemnozielone warzywa spożywane na surowo, zawierają duże ilości witaminy C i magnezu, które wywołują u nas dobry nastrój.

Przy tej okazji, należy też wspomnieć o cholinie, która także znajduje się w „zieleninie”. Jest ważnym składnikiem odżywczym, bo pomaga zasnąć i dba o dobry sen, poprawia pamięć i wpływa na tempo uczenia się.

  1. Orzechy

To min. dzięki kwasom omega-3. Badania dowiodły, że regularne spożywanie kwasów omega-3 zapobiega i pomaga leczyć stany lękowe i depresje. Podobno garść orzechów nerkowca działa jak Prozac! Orzechy są także bogatym źródłem tryptofanu. To aminokwas, który musimy dostarczyć wraz z dietą. To dzięki niemu mamy dobry humor, to on relaksuje nasze ciało, uspokaja nerwy i poprawia sen. Poza tym, jedzenie tych produktów nie ma żadnych skutków ubocznych!

  1. Kiszonki

Dobry nastrój w większości zależy od Twoich jelit, ponieważ większość serotoniny produkowana jest właśnie w jelitach. Dlatego ważne, aby o nie dbać i „karmić” tym co najlepsze. Na jelita świetnie działają dobre bakterie, szczególnie kwas mlekowy. Najwięcej jest go w soku z kiszonej kapusty i soku z kiszonych ogórków. Ważne jednak aby robić to regularnie, najlepiej codziennie, chociaż 2 łyżki soku z kapusty lub małą porcję surówki z kiszonej kapusty lub ogórków.

  1. Banany

Można mówić o nich wiele, że kaloryczne i, że nie są wskazane na diecie, ale do licha, to jedna z najlepszych przekąsek jakie istnieją. Mają dużo witaminy B6, magnezu, który „od stresowuje”, żelaza i tryptofanu. Ponadto banany są naturalnym probiotykiem.

  1. Jedzenie zawierające duże ilości witaminy B

Wykazano, że niski poziom witamin z grupy B (B1, B3, B6, B9, B12) mogą mieć duży wpływ na zły nastrój i brak humoru, a niedobór długoterminowy może spowodować trwałe uszkodzenie mózgu i centralnego układu nerwowego

Witamina B1 nazywana jest też tiaminą. Występuje w ziemniakach, wieprzowinie, wątrobie, nerkach, orzechach brazylijskich, nasionach dyni, słoneczniku, sezamie, fasoli i brunatnym ryżu

Witamina B2 to ryboflawina. Jej źródłem są przetwory mleczne (mleko, jogurty naturalne, białe sery, kefiry), jaja, drób. Czasami płatki zbożowe są wzbogacone o ten rodzaj witaminy

Witamina B3 to inaczej niacyna lub witamina PP. Podobnie jak i inne witaminy z grupy B znajdziemy ją w wątróbce, mięsie, drobiu, nasionach roślin strączkowych, ryżu i ziemniakach.

Witamina B5 to kwas pantotenowy. Żeby uchronić się przed drętwieniem palców stóp, jedzmy produkty pochodzenia zwierzęcego i roślinnego. Witamina B5 ukrywa się np. w chlebie pełnoziarnistym i w suszonych owocach.

Witamina B6, czyli pirydoksyna. Dostarczymy ją do organizmu, jedząc łososia lub wzbogacone płatki zbożowe

Mnóstwo witaminy B12 maja np. ostrygi, wątróbka wieprzowa, orzechy, zielone warzywa liściaste i oczywiście drożdże.

  1. Ciemna czekolada powyżej 70% kakao

Ostatnie badania przeprowadzone przez naukowców w Szwajcarii, opublikowane w czasopiśmie Journal of Proteome Research pokazały, że jedzenie 50 gramów ciemnej czekolady obniża hormony stresu kortyzol i katecholaminę, zmniejszając zdenerwowanie, stres i lęk. Ponadto ciemna czekolada jest dobrym źródłem fenylotylaminy, związku, który wytwarzany jest w mózgu, kiedy np. jesteśmy zakochani!

  1. Witamina D

Najlepszym jej źródłem jest słońce. Wystarczy wyjść na 15 minutowy spacer w słoneczny dzień. Dzięki witaminie D, nasz organizm produkuje więcej serotoniny, hormonu szczęścia. Najwięcej witaminy D w pokarmach mają tłuste ryby, mleko kokosowe, migdały i grzyby.

  1. Spirulina

Zielona, słodkowodna alga, która podbija świat. To dlatego, że zawiera najwięcej cennych składników odżywczych. Ma 60-70 % białka, dużo żelaza, witamin z grupy B (zwłaszcza witaminy B12, co jest rzadkością w produktach roślinnych), tryptofan i niezbędne nienasycone kwasy tłuszczowe omega-3 i omega-6. I jakby tego było mało, spirulina ma też wapń, magnez, kwas foliowy, witaminy A, B, C, D, E, K. Można kupić ją w tabletkach, ale łatwiej przyswaja się w postaci proszku, wymieszana np. z domowym sokiem jabłkowym i odrobiną oleju kokosowego. To idealny odżywczy koktajl

 

Źródło:  Kasia Gurbacka, Dietetyk, Promotor Zdrowego Odżywiania

KUCHENNE TRIKI VOL2.

Kilka fajnych trików ( mini zbiór) od dekoracji z warzyw do sposobu na własne masło. Dodajmy, że pomysł na podanie własnego masła wydaje nam się wspaniały 🙂

DETOKS NA WIOSNĘ

detoks_koktajle

Okres wiosenny jak i poświąteczny to znakomity czas na oczyszczenie organizmu nie tylko z toksyn ale i zbędnych tłuszczów 😉

Możemy tego dokonać pijąc soki i koktajle oczyszczające. To napoje, które stymulują naturalny metabolizm, pozwalają ciału na oczyszczenie się w trakcie przerwy od normalnego jedzenia. Jest wiele dostępnych koktajli i soków i są one łatwe do przygotowania w domu. Oto kilka pomysłów na soki i koktajle. Napoje te oczyszczają układ trawienny, dostarczają niezbędnych witamin i minerałów, spowalniają metabolizm ale również pomagają nam poczuć się lepiej.

W odtruwaniu jednodniowym nie zaleca się picia soków warzywnych (z wyjątkiem soku z marchwi, który oczyszcza wątrobę). Wybrany sok należy pić trzy razy dziennie – po jednej szklance pół na pół z wodą (poza sokami należy pić w ciągu dnia 1–1,5 l innych płynów, głównie wody). W ciągu dnia należy unikać palenia, alkoholu, herbaty, kawy, przetworów mlecznych, czekolady, cukru, mięsa, ryb i ostrych przypraw. Najlepiej oczyszczające soki w programie jednodniowym to: ananasowy, brzoskwiniowy, grejpfrutowy, gruszkowy, jabłkowy, marchewkowy, melonowy, pomarańczowy, truskawkowy, winogronowy, z papai i z mango.

Napoje warzywne

Koktajl pomidorowy

  • 1 litr gęstego soku z pomidorów
  • 3 łodygi selera naciowego
  • 1 pokrojona cebula
  • pęczek drobno posiekanego koperku
  • szczypta soli i pieprzu
  • pół łyżeczki oliwy z oliwek.

Pokrój, wymieszaj i zmiksuj wszystkie składniki. Na koniec dopraw do smaku.

Koktajl buraczano-czosnkowy

  • 2 starte buraki ćwikłowe
  • 1 starty seler
  • 3 ząbki czosnku
  • 5 łyżek drobno posiekanej natki pietruszki
  • 1 łyżeczka startego chrzanu
  • szczypta soli i pieprzu.

Zmiksuj wszystkie składniki, dopraw i rozcieńcz odrobiną wody niegazowanej.

Koktajl warzywny

  • 100 ml soku pomidorowego
  • 2 średnie ogórki
  • 1 łyżeczka bazylii
  • 1/2 cytryny.

Pokrój drobno ogórki i zmiksuj je z bazylią. Powstały napój zmieszaj ze świeżo wyciśniętym sokiem z cytryny i sokiem pomidorowym.

Koktajl zielony

  • 3 marchewki
  • 3 liście jarmużu
  • 2 selery
  • rzepa
  • kilka liści szpinaku
  • pół kapusty
  • pół pietruszki
  • pół cebuli
  • 2 ząbki czosnku.

Zmiksować, wymieszać dokładnie i dodać wody.

Sok z pietruszki

  • pietruszka, cała natka – 1 cytryna
  • 1 łyżeczka miodu
  • woda
  • mięta lub ogórek

Z pietruszki oberwij listki i wrzuć do naczynia miksującego, dodaj 3 łyżki wody i miksuj. Następnie przecedź przez sitko, dodaj sok z cytryny i łyżeczkę miodu. Pij schłodzony z listkiem mięty lub ogórkiem.

Warzywny szejk

  • 175 g marchewki
  • 100 g selera
  • 100 g szpinaku
  • 100 g sałaty
  • 25 g pietruszki

Wszystkie składniki myjemy dokładnie, suszymy i wrzucamy do wyciskarki. Wyciskamy sok. Na koniec dodajemy natkę z pietruszki i pijemy. Ten sok rewelacyjnie oczyszcza i zapobiega odkładaniu się toksyn. Zarówno marchew, sałata i szpinak jak i seler wspomagają regenerację wątroby i układu limfatycznego. Wspomagają dodatkowo trawienie. Natka pietruszki to bomba witaminy C, naturalnego antyoksydantu.

Sok z kapusty

  • główka kapusty

Główkę kapusty myjemy i ćwiartujemy, po czym przepuszczamy ją przez sokowirówkę. Sok przelewamy do szczelnego naczynia i trzymamy w lodówce. Pijemy 2 szklanki dziennie przez tydzień. Sok z kapusty jest doskonały na detoks wątroby oraz jelita.

Sok z buraków i marchwi

  • 1 burak
  • 2 pory
  • 1 marchew.

Wymieszać i dodać wody. Buraki zawierają dużo witaminy A i pomagają w utrzymywaniu prawidłowego poziomu cholesterolu, ciśnienia krwi.

 

Napoje owocowe

Koktajl bananowy

  • 2 szklanki chudego mleka
  • 150 ml jogurtu naturalnego
  • 2 banany
  • 2 łyżki kawy
  • łyżka cukru

Pokrój schłodzone banany, wymieszaj z mlekiem i zmiksuj. Odstaw do lodówki na 15 minut i wypij ze smakiem.

Koktajl egzotyczny

  • 10 zielonych winogron
  • 5 śliwek
  • awokado
  • ananas
  • grejpfrut
  • woda

Rozdrobnij, a następnie starannie zmiksuj wszystkie składniki.

Koktajl cytrynowy

  • pół szklanki wody niegazowanej
  • pół szklanki świeżego soku z limonek

Zawsze używaj świeżych owoców i samemu wyciskaj z nich sok. Cytryna zawiera w sobie kwas askorbinowy, który wspomaga oczyszczanie. Ten drink używany jest w diecie cytrynowej.

Koktajl z ananasów

  • pół szklanki świeżego soku z ananasów
  • pół szklanki wody

Ananasy zawierają dużo witaminy B1, C i magnezu. Wyciśnij sok, zmieszaj z wodą, najlepiej dobrze schłodzoną.

Koktajl z papai i imbiru

  • 1 obrana papaja
  • szczypta imbiru
  • jedna wyciśnięta cytryna

Wymieszaj wszystko w mikserze. Papaje są bogate w błonnik i pomagają w trawieniu.

Sok z czarnej porzeczki

  • 2 łyżki czarnej porzeczki
  • woda

Porzeczki zalewamy szklanką wrzątku i parzymy pod przykryciem przez 15 minut. Po przecedzeniu wypijamy napar. Kuracja oczyszczania organizmu powinna trwać dwa tygodnie.

Napoje mieszane

Koktajl z jabłek i selera

  • 2 jabłka pokrojone bez pestek
  • 2 selery
  • 1 łyżeczka soku z cytryny.

Wymieszaj wszystko w mikserze. Jabłka są bogate w antyutleniacze i pomagają oczyszczać nerki i wątrobę.

Napój z marchewki i jabłka

  • 2 małe marchewki
  • 2 kwaśne jabłka
  • 2 łyżki zmielonego
  • siemienia lnianego

Jabłko obierz i pokrój w kostkę.  Marchew umyj, obierz i opłucz. Wrzuć do sokowirówki. Sok wymieszaj z siemieniem. Marchew i jabłka zawierają pektyny, taninę i kwas jabłkowy, które łagodzą podrażnienia układu pokarmowego ( sprawdzają się nawet w biegunkach- dieta pektynowa), do tego poprawiają perystaltykę jelit.

Koktajl wieloowocowy

  • jabłko
  • pół banana
  • pomarańcza
  • 2 suszone śliwki
  • 1 łyżka ziaren słonecznika
  • 1 łyżka ziaren sezamu

Wyciśnij sok z pomarańczy, jabłko obierz z gniazd nasiennych, banan ze skórki. Składniki zmiksuj i wstaw do lodówki.

Ogórkowe oczyszczenie

  • 100 g rzodkiewki
  • 100 g marchewki
  • 100 g ogórka zielonego

Składniki umyj dokładnie, te które musisz obierz ze skórki. Wszystko wrzucamy do wyciskarki i przygotowujemy sok. Wypijamy zaraz po wyciśnięciu. Ten sok zawiera potas, fosfor i aniony chlorkowe, wszystkie te substancje działają korzystnie na nasz organizm, a szczególnie na wszystkie problemy skórne. Rzodkiewka wspomaga oczyszczanie a ogórek płucze nerki.

Brokułowo-jabłkowy mix

  • 100 g brokułów
  • 100 g jarmużu
  • 25 g natki pietruszki
  • 200 g jabłek
  • 50 g selera

Wszystkie składniki myjemy, dobrze jest nie obierać, bo w skórkach jest najwięcej polifenoli i witamin. Wrzucamy całość do wyciskarki i przygotowujemy sok. Ten sok ma właściwości silne oczyszczające a do tego jednocześnie podnoszący poziom energii.

Koktajl z zielonej herbaty

  • zielona herbata
  • imbir
  • mniszek lekarski

Zaparzyć herbatę i dodać wywar z ziół. Zioła pomagają w oczyszczaniu.

Imbirowa herbata oczyszczająca

  • 2 kubki wody
  • pół łyżki sproszkowanego imbiru

Gotować na wolnym ogniu przez 10 minut. Dodać łyżkę syropu klonowego i soku z pół cytryny. Pij ciepłą.

Herbata z mniszka

  • 2 łyżki pokruszonego mniszka
  • 1 kubek gotowanej wody.

Parz przez 10 minut. Pij ciepłą. Liście mniszka lekarskiego mają działanie przede wszystkim moczopędne, korzeń tej rośliny ma natomiast działanie oczyszczające.

Wywar z liści laurowych

  • 5 gram liści laurowych
  • 1,5 litra wody

Liście wkładamy do małego garnka i zalewamy 1,5 szklanki wrzątku. Następnie gotujemy na małym ogniu przez 4 minuty. Odcedzamy i pijemy ciepły wywar po 3 łyki, co pół godziny przez 3 dni. Wywar z liści laurowych ma działanie oczyszczające.

 

Materiały:www.gwiazdy.com.pl, www.domowe-sposoby.pl, www.era-zdrowia.pl, www.nowiny24.pl, www.fitness-odchudzanie.pl, urodaizdrowie.pl

SPOSÓB NA SKŁADANIE SERWETEK

Sposób na składanie serwetek i dekorowanie stołu. Będzie wyglądało pięknie podczas świątecznego śniadania 😉